おのへいです。
昨年末からダイエットを始めて半年で7キロの減量に成功しました！
まだまだぽっちゃりから抜け出せていないですが・・・半年のダイエット機関に活躍した商品を紹介します。
ダイエット中の空腹
ダイエット中に食事制限をする方も多いと思いますが、私も最初のころは空腹に悩まされ、結局いつもより夕食を多めにしてしまったりとうまくいかない時期がありました。
空腹を感じることで運動する気も起きなくなってしまったりと結構な問題なんです。
空腹を感じないように適切に間食することが大事
朝・昼・晩の食事制限は大事ですが、上記のように空腹を感じてしまうと結果的に間食量が多くなってしまったり食事量が増えてしまったり、代謝が落ちてしまったりとたくさんの弊害があります。
空腹を感じないように適切に間食をすることも大切なんです。
間食にはナッツ類など糖質の少ないものを
間食する際に糖質の多い甘いものを食べると空腹感が強くなったり結果的に糖質の取りすぎになってしまうため、ナッツなどのたんぱく質豊富で糖質の少ないものが良いとされています。
でもナッツはちょっと高い
ナッツ類って結構いい値段しますよね汗
ナッツよりももう少し安価で買えて間食に最適なものはないかと探していました。
そんなあなたにトップバリュの『あたりめ』がオススメ
あたりめって何？
あたりめはイカを乾燥させたものです。
日本人にとってはお酒のおつまみなどとしてなじみ深い食べ物ですね。
あたりめは間食に最適
あたりめは一食目安の10グラムあたり
・エネルギー 31キロカロリー
・たんぱく質 6.8グラム
・糖質 0グラム
（※トップバリュあたりめの表示）
となっており、低糖質・高たんぱくの食品です。
ダイエット中でも安心して食べられる栄養ですね！
よく噛むことで空腹感の軽減にも
あたりめは歯ごたえがあり、少量でもよく噛んで食べることになるため、満腹感を感じやすくなります。
空腹を感じる前に食べることで、空腹感が襲ってくるのを防ぐことができますよ！
トップバリュのあたりめの価格は？
トップバリュのあたりめは48グラムで298円です！
1食10グラムとすると62円ほどなのでお菓子をひとつ食べるよりは安価です♪
食事と運動を組み合わせて楽しいダイエットを！
もともとダイエットとは適切な食事という意味です。
過度な食事制限はせず、適切な食事と適度な運動をしながら楽しくダイエットしていってください♪